Te nawyki mogą znacznie pogorszyć stan twojego zdrowia. Wyeliminuj je i poczuj różnicę. Oto 5 zachowań, których lepiej unikać
Nieprawidłowa higiena jamy ustnej
Zęby to nie tylko wizytówka człowieka, ale przede wszystkim odzwierciedlenie stanu zdrowia. Nieprawidłowa higiena jamy ustnej może powodować zapalenia lub infekcji dziąseł, co z kolei zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca, cukrzycy i powikłań położniczych.
Ważne jest zatem aby regularnie dbać o higienę zębów i dziąseł, poprzez codzienne mycie zębów minimum dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku, przez co najmniej 2 minuty.
Należy stosować ruchy okrężne lub wymiatające – rozpoczynać od linii dziąseł i wymiatać resztki pokarmowe. Następnie delikatnie szczotkować zewnętrzną, wewnętrzną i żującą powierzchnię każdego zęba, stosując ruch przód-tył.
Należy pamiętać również o wyczyszczeniu języka, ponieważ tam także znajdują się bakterie. Warto stosować nici dentystyczne oraz płyn do płukania jamy ustnej.
