MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Właściwie skomponowany jadłospis to podstawa w budowaniu...
fot. oksun70/123RF

Jak dbać o odporność dziecka przez cały rok szkolny? Poznaj 5 nawyków, które pomagają zapobiegać chorobom i zwalczać infekcje

Zbilansowana dieta

Właściwie skomponowany jadłospis to podstawa w budowaniu odporności dziecka. Dlaczego? Bo aż 70 proc. komórek odpowiadających za zdolność organizmu do walki z patogenami, znajduje się w jelitach. Dlatego zarówno w diecie dorosłego, jak i dziecka, nie może zabraknąć pięciu porcji warzyw i owoców, przede wszystkim tych bogatych w błonnik.

Należy pamiętać o tym, aby na talerz malucha trafiały także naturalne probiotyki, zawierające żywe kultury bakterii, które są niezbędne do budowania właściwej mikrobioty przewody pokarmowego. Znajdziemy je m.in. w kiszonkach i przetworach mleczny np. kefirach czy jogurtach naturalnych. Nie należy pomijać również kasz, roślin strączkowych i pestek oraz nasion, ponieważ dostarczają żelazo niezbędne do zwalczania infekcji.

Zobacz również

Oto najpiękniejsze siatkarki plażowe świata! Zobaczcie najlepsze zdjęcia

Oto najpiękniejsze siatkarki plażowe świata! Zobaczcie najlepsze zdjęcia

Autobusy MPK po 17 latach wróciły do gminy Chełmiec. Są już rozkłady jazdy

Autobusy MPK po 17 latach wróciły do gminy Chełmiec. Są już rozkłady jazdy

Polecamy

GIS ostrzega: ta mąka może być niebezpieczna dla alergików

GORĄCY TEMAT
GIS ostrzega: ta mąka może być niebezpieczna dla alergików

Awaria akumulatora. To teraz największy problem kierowców!

Awaria akumulatora. To teraz największy problem kierowców!

Susza w Wielkopolsce? Rolnicy alarmują, a ekspert uspokaja: "nie ma o co się martwić"

Susza w Wielkopolsce? Rolnicy alarmują, a ekspert uspokaja: "nie ma o co się martwić"