Co warto jeść wieczorem, by cieszyć się długim i spokojnym snem? Oto najlepsze produkty!

Banany

Ważnym aminokwasem dla snu jest także tryptofan. Wspiera on syntezę melatoniny, która zaś reguluje cykl okołodobowy. Obfitują w niego takie produkty jak jaja, mleko, produkty sojowe, sezam, drób, płatki owsiane czy kukurydza.

Sprawdź wszystkie produkty --->